うつかて -うつを糧にいきていく-

栄養士による健康のためのストレスセルフケア

2020-02-02から1日間の記事一覧

【統計検定2級】1か月間で合格する方法

1か月間勉強して統計検定2級を合格しましたので、対策方法とスケジュールについて書いていきたいと思います。 統計検定について 統計検定の趣旨 受験方法 なぜ勉強しようと思ったのか 統計検定2級試験 対策方法 使用した本 勉強スケジュール 具体的な対策…

【うつ病体験談#6】【心理療法】認知行動療法で抑うつ対策を知った

考え方のクセ、見直してみませんか? うつ病を発症したころの私は、 「もうこの年齢になって自分の性格を変えることはできない」 「うつ病を発症したから自分はもうダメだ」 「もう〇〇歳だから」 「私には〇〇がないから(お金、知識、コミュニケーション能…