うつかて -うつを糧にいきていく-

栄養士による健康のためのストレスセルフケア

2020-08-17から1日間の記事一覧

美肌・ストレス対策に!ビタミンCのはたらき

ビタミンCについて ビタミンCのはたらき ビタミンCはストレスに必要な栄養素 欠乏症 摂取の仕方 ビタミンCについて ビタミンCのはたらき ビタミンCは化学名で「アスコルビン酸」と言われています。 実は、ビタミンCはヒトの体内では合成できません。 そのた…

免疫力UP!スタミナの素【ビタミンB1】どのくらい必要?効率的な摂取は?

エネルギーをつくるのに必要なビタミン! 「ブタミンパワー」で有名なビタミンB1についてご紹介します。 炭水化物(糖質)をパワーに変えるために大切なビタミンです! ビタミンB1について はたらき 多く含まれる食材 食べ方ポイント 欠乏症 調理法 どれくら…

【うつ病】休職中に読んで良かったメンタルヘルスに関する本 10選 生き方を見直す

うつ病休職中に読んで良かった本10選 うつ病の時はあまり頭がはたらかなくて活字が読みづらいかもしれませんが、まずは興味の持った箇所を読み進めてみる、くらいの気持ちでもいいと思います。 本を読むことで「新たな気づき」を得ることもありますし、考え…