セルフケア実践 自己免疫力を高める ストレス対策を見つける 自分のパターンに気づく 今から始められること セルフケア実践 自己免疫力を高める ・規則正しい生活をおくる ・栄養バランスよく食べる ・適度に運動する ・入浴をする ・しっかり睡眠をとる ・…

休みたいけど時間が取れない…とか、 忙しいときは休息時間をつくることが難しいですよね。 でも、「仕事に命を懸けてきた」という成功者でも、文字通り休みを全くとっていないわけではないんです。うまく休憩をとりながらやりくりをして、努力を積み重ねてき…