うつかて -うつを糧にいきていく-

栄養士による健康のためのストレスセルフケア

随筆

【体験談】電気工事士2種試験

電気工事士2種 技能試験の体験談を書きます。 筆記試験に合格した後に待ち構える、技能試験。電気工事士といえば、電気を扱う現場作業になるので事故を起こさないために、また自分の身を守るためにも技術を身につける必要があります。 技能試験は、筆記試験…

減量14kg後の身体の変化について

食事調節だけで減量をはじめて、2年半経ちました。 当初より体重は14kg減り、BMIはやせに近い普通。 なんだか最近、いろいろな変化を感じるようになりました。 ・空腹が苦じゃなくなった ・お腹が空きにくくなった ・食べる量が減ってきた ・頭は活動的に動…

マイナポイント、エラー(MKCZ346E)解消してPCからなんとか申請【マイナンバーカード】

マイナポイント総額2万円分ということで、申請してみました。 第1弾ではセブンイレブンの端末から登録したので、今回初めてPCを使って健康保険証と口座登録を申請。しかしICカードリーダーでの読み取りエラー(MKCZ346E)という事態に。 なんとか申請完了で…

1年10kg減量の、その後~

「1ヶ月1kgやせよう!」と奮起して1年、晴れて合計10kgやせたわけだが…。 その後どうなったか記録しようと思う。

【コスパ最強】足先までポカポカ!省エネecoな大活躍グッズ10選♪

うわーん、冬の電気代高すぎぃ! 普段と比べて月5000円くらい高くなる人もいるみたいよ。 なのに暖房で頭がボーッとしたり、空気も乾燥…。ムキキ! 何かいい方法ないスかね? というわけで! 今回は暖房使わずあたたか冬時間をご提案するよ! 冷え性で冬が辛…

ポケモンユナイト【MOBA初心者】【無課金】がソロマスターまでに選んだポケモン、もちもの解説

MOBA初心者、マスターランクに上がれました!(スマホ版) 選んだポケモン、持ち物について解説していきます。 何か参考になるところがあればうれしいです! ポケモンユナイトソロマスターまでの道 選んだポケモン 主にゲッコウガを使用。上手い人のプレイ動…

ポケモンユナイト【MOBA初心者】【ソロ】マスターによるランク帯別 戦略解説

約1ヶ月で、ソロマスターに到達しました。(スマホ版ユナイト) 1043戦してやっとだよ…(><) ということで、ド・初心者がつまづきやすいところを解説。ランク帯ごとにまとめていきます。 もちものについてはこちらの記事に書いています。 utsukate.hatenablog…

はてなPro移行!体験してわかった、無料版との決定的な違い。

月間7000PV超えた記念に、はてなProに移行してみました。 ドメインは変更せず、utsukate.hatenablog.comのままいったん様子見をしています。(Pro更新料を負担に感じたら無料版に戻せるように) 30日間無料お試し期間中だったらよかったんですけど、キャンペ…

コロナワクチン2回目摂取した【副作用】熱、頭痛、栄養士所感

ファイザー製コロナワクチン2回目摂取してきました!副作用、発熱、頭痛の様子や、ベッドの傍に置いておくもの、どう過ごしてしていたか等書いていきます。

はてなブログ無料版【ついに月間7000PV達成!】ドメインパワーは?Pro版・WordPress移行するタイミング、サービスを比較

おかげ様で見てもらえる機会が少しずつ増えてきているようです。 ついに月間PV数7000到達しました!ありがとうございます。 はてなブログ無料版もそんなに悪くないんじゃないかな?と思ったので、無料版のメリットと、今後Pro版・WordPressへの移行、独自ド…

【サイト運営#4】思考の整理&表現方法について。自分のブログらしさを出すには

表現の方法についての思考 わたしは思考がしっちゃかめっちゃかなので、言葉にするとよくわからなくなることが多い。 話をしようと思っていることと違うことを頭の中で考え始めてしまったり、補足情報を足しているうちに「どうつなげれば話がまとまるんだ?…

月間PV7000に到達。読まれる記事、アクセス数の変化などを分析

ブログ運営して1年が経過しました。 おっ!どのくらい稼げましたか?アクセス数は? ヌヌッ…。鋭い質問ですねぇ…。 ということで、アクセス数の変化を中心に、1年を振り返っていきます。 (投稿数:120記事時点の振り返り) 2020年3月ころからぽつぽ…

コロナワクチン接種1回目打ってきた所感、副作用、食事について。(栄養士体験談)

ファイザー製コロナワクチンを打ってきました。1回目。 副作用どうでしたか?あと注射を打った後にどんなもの食べるといいんだろう? 副作用症状はありましたよ。ワクチン接種後は抗体をつくるために特にビタミンB1類を意識してとるといいようです。 コロナ…

人生は逆算しない方がうまくいく説

人生設計してもうまくその通りにいかないなあ…。 「なら、ゴールをつくらなければいいのでは??」という仮説のもとに、記事を書いていきます。 (計画立てが苦手な当事者による、つまづきやすい所紹介でもある。) 人生設計が苦手な人 理想と現実のギャップ…

予定立てるのが苦手な人へ!実は前日の夜から1日の過ごし方は決まっている

予定を立てるのが大の苦手人間なのですが、翌日の予定を夜のうちに決めると、とても効果的に1日を過ごせることに気づきました。 夜寝る前にすること やりたいことを洗い出す ・明日のごはん決め ・明日の予定決め 夜、布団に入る前に「明日、何したいかな~…

「しっかり」やろうとすると効率が下がる理由

「しっかりやろう」という発想がダメな理由 後回しの原因になる 途中まででいい 達成率7割から9割への努力は時間がかかる やる気は後からついてくる 「しっかりやろう」という発想がダメな理由 完璧主義に近い発想です。「徹底的に」「とことん」「完全に…

気の進まない誘いの上手な断り方

気の進まない誘いが来たら… どんな断り文句があるか 断った後、相手からの反応がないと不安になる? 今後の付き合いに不安がある? まとめ 気の進まない誘いが来たら… 誘いを断るには、「勇気とエネルギー」が要ります。 しかし、断らないと「時間(お金)とエ…

【占い】手相を見てもらった話

献血に行った帰りに手相を占ってもらった。 献血ルームでの手相占いイベントだったので、無料だった。いままで占ってもらうとかそういったことをしたことがなかったので、ちょっとワクワクしていた。 (献血ルームって面白いイベントをしているのね。ワイヤ…

【貧乏学生】学生時代の生活・節約術

うまくやりくりして10万円節約! 学生生活では、ある程度の出費はしかたありませんよね。 そこで、今回は「必要以上の出費を減らす」ための節約術(学生生活編)として実践してきたことをご紹介していこうと思います! 【貧乏学生】 浪費を防ぐ節約術 私生…

刺激をうけた映画8選

刺激をうけた映画 8選 イミテーション・ゲーム/エニグマと天才数学者の秘密 自分の道をまっすぐ進む姿に心うたれました。 第二次世界大戦中、エニグマ暗号の解読に取り組んだイギリスの暗号解読者アラン・チューリングを描いた映画です。天才的な努力家であ…

【サイト運営#2】GoogleAdsense無料はてなブログ合格!サイトマップやグローバルアイコンなどやったこと

審査合格までの軌跡 合格したサイトについて いままでの不合格理由 作業したこと グローバルアイコン、プライバシーポリシー、問い合わせ 設置 コンテンツと広告の明確な分離 Adsenseアカウントへの自分の情報の入力 古いインデックス削除 手動のインデック…

【仕事探し】派遣でデータ入力仕事してみた話

短期の「データ入力」の求人がありましたので、応募して経験してみたことがあります。 結果から申し上げますと、精神的ストレスが低く、とてもいいものでした。双極性障害Ⅱ型やHSPの気質のある方で、コツコツ机に向かって作業することが苦にならない方に…

【副業】アンケート回答はじめました。特にHSPの方におすすめ。

ついに、人と対話をすることなく自宅で稼げる副業を見つけました。 HSP気質を持っている方の副業として、オススメです。 こんな方に試してみてほしい! ・人と接すると疲れる ・自分のタイミング、ペースで進めたい ・自宅で副業したい 家族から教わって…

【サイト運営#1】サイトの看板印!faviconって何? 設定方法と注意点

「favicon(ファビコン)」をご存知ですか? 「favorite icon」の略で、「お気に入り」や「ブックマークバー一覧」に表示されるイラストアイコンのことをいいます。 で言うと、 この画像アイコン部分のことを、faviconと言います。 最近では、google検索結果…

続けられない人のための「勉強を継続するコツ」

「勉強を継続」できていますか? 続けるとなると、モチベーション維持に苦労しますよね。 (わたしも、いろいろと挑戦しては失敗ばかりです。なかなかうまくいかずに苦労するお気持ち、とてもわかります。) でも挑戦する中で、わたしなりの知恵をつけてきた…

冬のさむ~い冷気対策に「断熱カーテンライナー」!夏は紫外線カットも

隙間風や窓からの冷気・熱気に悩まされていませんか? 私の部屋は窓から冷気や熱気が入り込んで、冬寒く・夏熱いという環境で、とても住みづらいです。。 以前DIYで二重窓にしたのですが、真冬・真夏対策として、MEIWAの「断熱カーテンライナー」を購入して…

【統計検定2級】1か月間で合格する方法

1か月間勉強して統計検定2級を合格しましたので、対策方法とスケジュールについて書いていきたいと思います。 統計検定について 統計検定の趣旨 受験方法 なぜ勉強しようと思ったのか 統計検定2級試験 対策方法 使用した本 勉強スケジュール 具体的な対策…

ネットで洋服の買い物をするときに注意すべきこと

< 思ってたのと違う… ネットでの買い物は、店員さんの接客に惑わされずにじっくり考えられることや、指先ポチポチだけで注文できる手軽さはありますが、自分に似合うかどうかは、確認できないのでちょっとわずらわしいですね。 そこで、ネットでの洋服の買い…

【防音・断熱】DIYで二重窓インプラス設置!効果を検証してみた

家で過ごしている時、こんなことありませんか? 資格勉強をしたくても、外の騒音が気になって集中できない… 車やバイクの音が気になってしまう… 冬は窓からの冷気で底冷えする… そこで、それらの問題を解消するべく二重窓(内窓)をDIYで設置したので、防…

はじめての大腸内視鏡検査・ポリープ切除【体験談】(検査前の食事の注意点、下剤効果、当日の流れ、切除後の経過など書いていくよ!)

大腸内視鏡検査を受ける方へ向けて、体験談をご紹介します。[主な項目]・検査前の食事制限・下剤で困ったこと・検査当日の流れ・ポリープ切除後の注意点