うつかて -うつを糧にいきていく-

栄養士による健康のためのストレスセルフケア

2021-03-07から1日間の記事一覧

【ゼロ円メンタルヘルスケア#4】【副交感神経】余裕をもつことができる呼吸法

余裕をもつことができる呼吸法 概要 リラックス呼吸法実践 リラックスのために意識したいこと まとめ 余裕をもつことができる呼吸法 焦ったとき、心臓がバクバクして呼吸が浅くなりませんか? 概要 余裕をもつためには副交感神経を優位にすることが大事です…