うつかて -うつを糧にいきていく-

栄養士による健康のためのストレスセルフケア

料理・栄養・食物

栄養素別!はたらき解説 目次

※随時更新中です! 炭水化物 糖質 食物繊維 たんぱく質 必須アミノ酸 脂質 不飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 飽和脂肪酸 ビタミン 水溶性ビタミン ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 脂溶…

おいしいものは無敵

おいしいものを食べると幸せな気持ちになる!!! 元気もりもりでますよね!!!! ということで、作ってきたスタミナ料理のご紹介です。 ブログっぽい感じですが、よければご覧ください。 ガーリックステーキプレート [メニュー] [ポイント] さば味噌煮定食…