タイピングを極めたい方へ！ 元・システムエンジニア推薦！楽しくタイピング技術が習得できちゃうコンテンツを３選しぼりました！ 寿司打 特徴 e-typing 特徴 名探偵コナン 特打ヒーローズ 特徴 さいごに 寿司打 ハラハラドキドキ感、ゲーム感がほしい人向け…
人生設計してもうまくその通りにいかないなあ…。 「なら、ゴールをつくらなければいいのでは？？」という仮説のもとに、記事を書いていきます。 （計画立てが苦手な当事者による、つまづきやすい所紹介でもある。） 人生設計が苦手な人 理想と現実のギャップ…
芯まで食べられるから、お花型カットもできちゃう！ 初めて購入したので、どんなものか書いていこうと思います！ 台湾パイナップル 特徴 台湾パイン「きわみ」 台湾産パイナップルがピンチ！ということで、微力ながらも購入してまいりました。普段売られてい…
頑張っても期待する結果にならなかったり ハラスメントでメンタル削られたり 締め切りに追われて睡眠不足だったり 満員電車で痴漢されたり不快な思いをしたり 未来を信じられなくなったり 過去の自分に後悔したり いま努力してる先に希望がみえなくなるとう…
材料費０円！家にあるものでなんとかなれ！素人ながらも自己流で修理してみたので、手順と注意点を書いていきます。
ボタンが反応してくれない…！家にあるもので修理できちゃうかも！強く押しても反応したりしなかったり不安定だったので、素人修理してみました。用意するもの 修理方法はテレビリモコンと電卓同じ
不足しがちなビタミンDを干し野菜で摂取！ 外出する機会の減少や、美肌のための紫外線対策の影響から、日本人のビタミンＤ不足が懸念されています。でも自分が外に出なくても、野菜に外にでてもらって太陽光を浴びてもらうことでビタミンＤをより多く効果的…
進路希望先の栄養士の仕事を知ることができるよ！ 栄養士の活躍する場面は、たくさんあります。例えば小中学校、保育園、高齢者施設、病院、助産院、給食会社、自衛隊などがあります。 学校の講義でどんな仕事をするのかはだいたいのイメージができても、実…
クエン酸生活はじめました。 『キレートレモン』という飲み物が好きで良く飲んでいるのですが、「砂糖の量を自分で調節したいな～」と日頃思っていました。 試しにクエン酸を溶かして飲んでみたら、とても似た味になったのでコレはイイ！と、続けることにし…
予定を立てるのが大の苦手人間なのですが、翌日の予定を夜のうちに決めると、とても効果的に１日を過ごせることに気づきました。 夜寝る前にすること やりたいことを洗い出す ・明日のごはん決め ・明日の予定決め 夜、布団に入る前に「明日、何したいかな～…
体重が減り、体の調子がよくなってきました。 おおよそ１か月１kgペースでやせたのですが、継続するコツや、意識したことなどポイントと注意を書いていきます。年中噴火状態だった吹き出物肌も安定してきて、脂肪のつき方が変わったのか、下腹部もへこんでき…
「しっかりやろう」という発想がダメな理由 後回しの原因になる 途中まででいい 達成率７割から９割への努力は時間がかかる やる気は後からついてくる 「しっかりやろう」という発想がダメな理由 完璧主義に近い発想です。「徹底的に」「とことん」「完全に…
「なんだか面白いと思うことが減ったなぁ」というときに見直すリストを作ってみました。 以前では楽しかったことが最近楽しく感じられなかったり、気分転換できないようになってきたら、ちょっと見直してみませんか？ 楽しいことがない？ 人の役に立つことを…
歯を食いしばる 逆境に立ち向かうとき、人は歯を食いしばります。 野球選手がバットを振る時に歯を喰いしばるっているように、瞬間的に力を入れることで力を存分に発揮することができます。ですが、日常的に食いしばる習慣がついてしまうと、顎や歯に負担が…
今日の調子、どう？ 「あ、今日ダメな日だ。」 表情を動かすことが苦痛なときや、愛想笑いを見せることに疲れるとき、ありませんか？ コンディションの問題なのか、「今日は不調だな」という日は私はにこやかにできません。（特に家族に対しては顕著になって…
ついに買っちまったぜ…！ 今までダイソーのキッチンバサミを使用していたのですが、食材をつぶして圧力で無理くり切っているようで、食材の水分が飛んできたりしたのでよく切れるキッチンバサミを購入することにしました。 ということでランキング１位に紹介…
気の進まない誘いが来たら… どんな断り文句があるか 断った後、相手からの反応がないと不安になる？ 今後の付き合いに不安がある？ まとめ 気の進まない誘いが来たら… 誘いを断るには、「勇気とエネルギー」が要ります。 しかし、断らないと「時間(お金)とエ…
イライラをぶつけてくる人の対処法 深く関わらない あなたが問題ではない 夜は近づかない どちらが正しいか争わない イライラをぶつけてくる人の対処法 イライラしている人と話すと、なんだか気づくとこちら側まで気分を悪くしてしまうことがありますよね。…
協力をしてもらうには「相手に興味をもち、話をよく聞くといい」とD.カーネギーはいいました。 <よければ合わせてどうぞ> しかし相手に喜んでもらうという行動がエスカレートしていくと、いつの間にか相手主体の自己犠牲の関係になってしまうことがあります…
余裕をもつことができる呼吸法 概要 リラックス呼吸法実践 リラックスのために意識したいこと まとめ 余裕をもつことができる呼吸法 焦ったとき、心臓がバクバクして呼吸が浅くなりませんか？ 概要 余裕をもつためには副交感神経を優位にすることが大事です…
話しただけで、気持ちが安らいだり元気をもらえる人はいませんか？ コミュニケーションの仕方によって、相手が心地よくなって「この人、好きだな」と思ってもらえたり、「なんか好きじゃないな」と思われたりします。 自分の意見ばかりを話していては嫌われ…
「ファスティング」という言葉を最近よく耳にするようになりました。プチ断食として野菜と果物のスムージーだけで数日間過ごす方を見かけるようになったのは、以下紹介する本の理論が裏にあるのかなと思います。 「『スリムになって若返る７つの発見』ハービ…
脂肪「だけ」落としたいですよね。 ダイエットは脂肪だけではなく筋肉も落としてしまいます。 逆に、太ったときは脂肪の他に筋肉も増えています。 太っているときは重い体重を支えるだけの筋肉が必要になりますから、太ったことによって自然と筋肉がつくのも…
ある一つの考えから抜け出せなくなって、恐怖の感情と共にひとつの考えがグルグル反芻してしまうことありますよね。 そんなときにどんな方法で向き合えばいいか、５つの対処法を書いていきます。 不安を落ち着かせるための５つの対処法 いまの気持ちと向き合…
献血に行った帰りに手相を占ってもらった。 献血ルームでの手相占いイベントだったので、無料だった。いままで占ってもらうとかそういったことをしたことがなかったので、ちょっとワクワクしていた。 （献血ルームって面白いイベントをしているのね。ワイヤ…
栄養学校で習ったことや自分で調べたことをメモがわりに書いているので、細かかったり読みづらいかもしれませんが、ご容赦ください。より良いコンテンツになるよう、随時加筆修正していきます。 ビタミンＥについて ビタミンＥの特徴 ビタミンＥのはたらき …
シャープAQUOSブルーレイの調子が悪く、「本体背面ファンが正しく動作していません」と表示され強制終了するようになってしまいました。（泣） ということで部品交換して改修したので、備忘録として残します！ 作業した機種：BD-HDW75 シャープAQUOSブルーレ…
栄養学校で習ったことや自分で調べたことをメモがわりに書いているので、細かかったり読みづらいかもしれませんが、ご容赦ください。より良いコンテンツになるよう、随時加筆修正していきます。 ビタミンDについて ビタミンDの特徴 ビタミンDと日光浴の関係 …
栄養学校で習ったことや自分で調べたことをメモがわりに書いているので、細かかったり読みづらいかもしれませんが、ご容赦ください。より良いコンテンツになるよう、随時加筆修正していきます。 ビタミンAについて ビタミンAの特徴 ビタミンAのはたらき ビタ…
仕事のストレスや、生活リズムが不規則になると、交感神経が興奮し続けてバランスを崩し、「だるさ」や「頭痛」など体の不調となってあらわれることがあります。 「最近だるくてやる気がでないなぁ…鬱なのかな？」と思った背景には、自律神経失調が隠れてい…
